О сайте  |  Карта сайта   |  Советы  |  Ссылки

Баня без пара - что щи без навара.

• О русской бане.
• Отдых для души.
• Как баня воздействует на организм.
  • Кожа.
  • Сердечно-сосудистая система.
  • Нервная система.
  • Органы дыхания.
  • Мышцы.
  • Обмен веществ.
  • Связачно-суставной аппарат.
  • Приспособляемость к погодным условиям.
• Что надо знать, отправляясь в баню.
  • В парилке должно быть чисто и сухо.
  • Как приготовить пар?
  • Методика банной процедуры.
  • Как выбрать веник?
  • Как приготовить веник?
  • Как пользоваться веником?
  • Температурные контрасты.
  • Питьевой режим.

Крепкого Вам здоровья.